Szénhidrátháztartás
2016. szeptember 20. írta: Kókuszdiéta és Életmód

Szénhidrátháztartás

A szénhidrátok fogyasztása az intenzívebb edzést követően nagyon fontos mert a glikogénraktárakat újra fel kell tölteni, ugyanis az izomglikogén kiürülésének tartós állapota krónikus elfáradáshoz vagy túledzéses szindrómához vezethet. A feltöltés leghatékonyabb módja a magas szénhidráttartalmú…