Akiknek a testi és mentális egyensúly fenntartása fontos ők tudatosan odafigyelnek az egészséges életmód minden összetevőjének megfelelő együttműködésére, amely idővel már rutinszerű, megszokott tevékenységé válik a mindennapokban.

E tekintetben kiemelten fontos:

• az egészségünket szolgáló táplálékok fogyasztása,
• a teljesítőképességünknek megfelelő rendszeres testmozgás végzése,
• a lelki békénket szolgáló harmonikus emberi kapcsolatok fenntartása szűkebb és tágabb környezetünkben velünk élőkkel egyaránt.

Igényeink folyamatosan változnak, több szempontból is mindig van valami új, amit ki akarunk próbálni, de persze időnként nehéz választanunk az elénk tárulkozó bőséges kínálatból.

Táplálékaink kiválasztásakor törekednünk kell arra, hogy az elfogyasztott étel valóban megfelelő minőségű, a szervezetünk egészséges működését szolgáló legyen. Ennek érdekében fontos ismerni, hogy az alapvető táplálékok, mint fehérje, szénhidrát és zsír milyen hatást gyakorolnak szervezetünkre, általa pedig közérzetünkre is.

A testmozgás is nagyon fontos alapköve az egészséges életmódnak viszont, hogy sikereket érjünk el és örömünket leljük a választott sportágban ahhoz meg kell találnunk a fizikai adottságainknak legmegfelelőbbet, legyen szó versenyszerűen vagy csak hobbiból űzött tevékenységről.

Időnként szükségünk van megújulásra, más nézőpontok megismerésére, inspirációra amelyek segítenek továbbhaladni illetve pozitív változást hozni életünkben.
Előfordul, hogy tanácstalanok vagyunk, mert érezzük ugyan, de nem tudjuk pontosan mire is van szükségünk a változás vagy továbblépés tekintetében.
Ez esetben a legjobb megoldás szakemberek tanácsait megfogadni.

Célszerű olyan lehetőséget keresni, ahol az egészséges életmód több területét is érintő témákban hallgathatunk meg előadásokat illetve konzultálhatunk szakemberekkel.