A szénhidrátok fogyasztása az intenzívebb edzést követően nagyon fontos mert a glikogénraktárakat újra fel kell tölteni, ugyanis az izomglikogén kiürülésének tartós állapota krónikus elfáradáshoz vagy túledzéses szindrómához vezethet.
A feltöltés leghatékonyabb módja a magas szénhidráttartalmú…
Magyar fiúk is részt vettek a 2016. évi Ricochet European Championship megmérettetésen Amsterdamban. (2016. március 18-20)
Név szerint Makra Roland és Bíró Balázs, akik a magyar squash raglistán szereplő versenyzők és edzők.
Roland pár mondatban elmondja, hogy miért is vesz részt a Ricochet…
Az angol rögbi csapat is esküszik a kókuszolaj jótékony hatásaira éppen ezért kiegészítik étrendjüket kókuszolajjal, mert számukra nyilvánvaló, hogy segíti őket sportteljesítményük fokozásában.
Azt is megfigyelték, hogy játékosaik 2007-ben átlagosan 2 kilóval voltak nehezebbek – amikor is a…
A Forbes magazin járt utána a témának, beszélgettek személyi edzőkkel, trénerekkel, fiziológiával foglalkozó szakemberekkel, és az eredmények alapján a tízes lista élére a squash kúszott fel.
A magazin szerint harminc perc intenzív squash a legjobb kardióedzés, a szív- és érrendszerre gyakorolt…